能抵抗退化的訓練，需要專業的器材，足夠的重量，正確的計畫，安全的執行，一般在家的自我訓練，是沒有辦法...

By 大夫訓練

2018-11-30 20:22:22 有 81 人按讚

能抵抗退化的訓練，需要專業的器材，足夠的重量，正確的計畫，安全的執行，一般在家的自我訓練，是沒有辦法達到這樣的效果。

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對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。